우울증 자가진단 테스트 12문항

우울증 자가진단 테스트

우울증 원인

가족이나 친구 등 가까운 사람의 죽음이나 질병 등 슬픈 고통스러운 일이 스트레스가되어 우울증을 일으킬 수 있습니다. 그 이외에, 승진이나 결혼, 어린이의 독립 등 다소 밝은 기쁜 인생의 전환점이라도 본인에게 짐 스트레스 느낄 수 있고 그들이 우울증의 원인이 될 수 있습니다.

 

우울증 증상

우울증의 주요 증상은 말그대로 강한 우울감이 드는 느낌이 드는데요 이러한 감정은 누구나 경험할 수 있지만 이게 지속되면 심각한 문제가 될수있기 때문에 조심하셔야합니다.

대표적인 우을증 증상으로는 슬프거나 우울한 감정과 함께 불안을 느끼거나, 모든게 귀찮아지고, 집중력이 떨어지거나 나쁜쪽으로만 생각이 듭니다. 또한 쉽게 짜증이나거나 아무것도 하고싶지않고 해도 즐겁지가 않습니다.

 

우울한 기분"라는 말만으로는 그것이 어떤 기분을 나타내는지 잘 모를 수도 있는데요. 예를 들어, '우울', '슬픈', '희망이 없다 ","낙담 · 낙담 " 등등의 마음이 드는 것입니다. 이러한 우울한 마음이 2주이상 매일 지속된다면 우을증이라고 할수있습니다.

 

우울증 자가진단 테스트 - 12문항

자신의 정신상태가 어떤지 우울증 자가진단을 통해 알수도있습니다. 문항은 12 문항으로 이루어져 있으며, 점수 계산은 '아니오'0 점 '예'의 경우 가끔 1 점, 종종 2 점, 항상 3 점으로 계산합니다.

 

 

우울증 자가진단 테스트

1. 몸이 나른하고 쉽게 피로합니까?

2. 최근 신경이 가라 앉거나 마음이 무거워지는 것이 있습니까?

3. 아침 중 특히 무기력합니까?

4. 목덜미와 어깨가 축 처집니까 ?

 

 

5. 잠이 잘 안오고 아침 일찍 일어나기 힘듭니까?

6. 입맛이 없습니까 ?

7. 숨이 막혀 답답한 적이 있습니까 ?

 

8. 목구멍에 뭔가 걸려있는 듯한 느낌이 있습니까?

9. 자신의 인생이 시시하게 느껴집니까?

10 업무 효율이 오르지 않고, 무엇을하는 것도 귀찮은가요?

11 이전에도 현재와 비슷한 증상이 있었나요 ?

12 본래는 일 열심히하고 꼼꼼하게 하는편입니까?

위 우울증 자가진단 테스트의 문항의 점수가 10 점 이하의 경우는 대부분 문제없으니 걱정 안하셔도됩니다.

우울증 자가진단 테스트 점수가 11 ~ 15 점을 경계를 하셔야하며, 16 점 이상은 가벼운 우울증 경향이 의심되오니 상담을 받아보시길 추천드립니다.

 

치료가 가능한 우울증

우울증은 '휴식', '심리', '약물 치료'등으로 치료 할 수 있습니다.

우울증 자가진단 테스트애서 가벼운 우울증의 경우에는 충분히 '휴식'을 취함으로써 자연 치유 가능성도 있습니다.

그러나 좀처럼 스스로 '휴식'을 취하는 것은 어렵고, 증상이 길어 지거나 악화되거나하는 경우가 있습니다. 그럴경우엔 병원에서 진찰을 통해 천천히 회복을 목표로 하면됩니다.

우선 환자 자신이 우울증에 대해 아는 것이 중요합니다.

우울증의 회복은 개인차가 다양합니다. 또한 좋아 지거나 나빠지거나를 반복하기 때문에 일시적으로 나빠져도 서두르지 않고 치료에 마주하는 것이 중요합니다.

의사는 환자의 상태를 관찰하면서 치료 방법이나 약의 처방 등을 판단합니다. 신경이 쓰이는 증상이나 불안하게 느끼는 일이 있으면 상담하는것이 좋습니다.

 

정신적인 치료 요법은 의사와 상담이 환자와 대화를 거듭하면서 문제를 해결하는 방법을 환자와 함께 찾을 수 있도록 도와합니다. 심리 치료는인지 치료와 대인 관계 치료 등이 있습니다.

 

 

약물 요법이 바람직하다고 판단 된 경우는 SSRI (선택적 세로토닌 재 흡수 억제제)과 SNR (I 세로토닌 · 노르 아드레날린 재 흡수 억제제), NaSSA (노르 아드레날린 작동 성 · 특이 적 세로토닌 작동 성 항우울제 ) 등의 항우울제가 사용되는 경우가 있습니다.

 

우울증의 증상이 개선 된 경우에는 약의 복용을 중단 할 수 있습니다. 그러나 좋아진다고해서 자신의 판단으로 마음대로 중단하지 않고, 반드시 의사의 판단에 따르는게 중요합니다.

 

 

우울증 자가진단 테스트가 도움이 되셨길 바랍니다.