위염에 좋은 음식 차 챙겨 먹어요

위염에 좋은 음식 & 좋은 차

요즘 현대인들의 대부분은 모두가 지닌 질병이 바로 위염 ! 특히 요즘같은 연말에는 술자리나 음식들로 위가 더욱 자극을 받게되는데요. 위는 처음엔 튼튼하지만 지속적으로 자극을 받게되면 위염이나 위 질병이 발생하게되요. 

특히 우리나라는 다른나라에 비해 위암 발생율이 높은편이라 위를 신경을 많이 쓰셔야하는데요. 

평소에 식습관만 제대로 챙기더라도 위의 건강을 지킬수가 있답니다. 

위염을 예방하기위해서는 가장 중요한건 평소에 과식을 하지않고 스트레스를 받지않도록 스스로 잘 조절 하는것이 가장 우선이 되는데요. 그리고 위염에 좋은 음식과 좋은 차는 즐겨 먹고 위염에 나쁜 음식을 가려먹는다면 더욱 좋답니다. 

그래서 오늘은 위염에 좋은 차와 음식에 대해서 알려드릴께요.

위염에 좋은 음식

1/ 양배추 

위염에 좋은 음식으로 대중적으로 가장 유명한 것으 바로 양배추 ! 

양배추는 비타민U가 함유되어있어서 위장의 세포의 재생을 도와주고 위점막을 튼튼하게 해줘서 위염에 좋은 음식이에요.

또한 비타민K는 손상된 위 점막에 출혈이 발생할시 지혈해주는 효과도 지녔답니다.

2/ 마늘

위장내의 위산과다를 억제시켜주고 위장을 튼튼하게 만들어주는 효과를 지닌 위염에 좋은 음식인 마늘 ! 

마늘은 생으로 섭취하면 오히려 위에 자극을 줄수있기때문에 전자렌지나 오븐, 에어프라이어에 구워서 섭취하시면좋아요. 

고기에 구워먹으면 마늘이 고기기름을 흡수하여 오히려 칼로리 폭탄이 되니 이점은 주의하셔서 섭취해주세요.

3/ 프로폴리스

프로폴리스는 위질환의 원인중 하나인 헬리코박터균을 멸균하는데 도움을 주는데요. 꾸준히 섭취하면 면역력도 향상시켜줍니다. 

특히 마누카꿀은 위염에 좋다는 이야기를 듣고 매일 공복에 섭취하고 있는데 정말 도움이 많이되더라구요. 역시 위염에 좋은 음식이라고 소문난 이유가 있더라구요. 개인적으로는 양배추보다 뉴질랜드와 호주산 마누카꿀이 가장 좋아서 지금도 꾸준히 섭취하고 있어요.  

4/ 브로콜리

브로콜리는 양배추와 같이 비타민U를 함유하여 위염에 도움을 주는데요. 이와 더불어 항산화물질이 들어가있고, 헬리코박터균을 억제해줘서 위가 건강할수 있도록 해준답니다. 

5/ 연근

위염에 좋기로 소문난 뿌리채소중 하나는 바로 연근입니다. 연근엔 뮤신과 탄닌 성분이 들어있어서 위의 점막을 보호해주고 출혈이 발생시 지혈을 해주기도합니다. 그리고 소화가 잘 될수 있도록 도와주며 위염 뿐만 아니라 식도염이나 위계양에도 좋다구해요. 

그외에 면역력도 높여주고 혈당 조절에도 도움이 되는 위염에 좋은 음식이랍니다. 

 위염에 좋은 차 

1/ 민들레차

민들레는 위의 염증을 완화시켜주면서, 열을 내려주고 독성을 풀어주는 작용을 하기에 위염으로 고생인 분들에게 도움이되는 위염에 좋은 차 중 하나 에요. 

민들레가 들어간 티백은 시중에서도 쉽게 구매 할수 있기에 하루에 한잔씩 마시며 위의 건강을 지켜주세요.

2/ 매실차

소화가 안되거나 속이 안좋을때 가장 먼저 생각나는 위염에 좋은 차는 바로 매실차인데요. 매실은 유기산이 함유되어 있어 소화가 잘 될수 있도록 위장 운동이 활발하도록 도와줘 위장에 무리를 덜어준답니다.

이상 위염에 좋은 차와 좋은 음식들을 찾아봤습니다. 저도 위염을 달고 살면서 고생중인데요. 위의 좋은 음식중에 가장 효과가 좋았던 2가지를 고르라면 마누카꿀과 양배추였습니다. 하나를 선택하라면 마누카꿀이구요 ! 

저처럼 고생하시는 분들에게도움이 되길 바라며 이만 포스팅을 마무리하겠습니다.